最初は週に３～４日を目指して、いや、最初の１か月は週に２日とかでした正直。。。
筋トレ開始から約1か月間は一回のトレーニングで腕立て伏せ・腹筋・背筋をそれぞれ10回×3セットと
学生時代の部活的なメニューで筋トレをしてました。
そんな感じで何とか1か月続けてみた結果、体重は3キロくらいは見事に落ちてるだろうと思いきや、確か1キロくらいは痩せたと記憶はしております。しかし、「自分なりに頑張った割には落ちなかったな」というのがその時の感想でした。
いろいろと自分に合った筋トレを確立するまでの２年間！！
1か月も頑張ったのに体重があまり落ちなったことがなかなかに悔しかったので、そこからはネットや動画などで筋トレの効率的で正しいやり方や、日々の食事の管理までその時の自分にできそうなものから
色々と試してみました。
2年と３か月で体重マイナス１３キロ、体脂肪マイナス５％！！
いろんなトレーニングを試し、食事なども気を付けながら筋トレダイエットを続けた結果がこれ！！
前任の携帯がぶっ壊れてしまったのでデータがトレーニングを始めてから10か月目からのしか残ってないのだが大体こんな感じで体重と体脂肪を落とすことができました。
2018年の6月から始めたのだが一度、携帯📱がぶっ壊れてデータがここから👆です。。。
無事に筋トレダイエットが成功したように見えたが、しかし
体重も体脂肪も落ちて喜んでいたのですが、ここである問題が。。。
つづく
