DHA・EPA 【脂質のこと オメガ3系脂肪酸】魚に多く含まれる良質な脂質（DHA・EPA）で得られるその健康効果とダイエット効果をご紹介。 2022-02-28 管理人 ここむ～ ダイエットを成功させるブログ 体にいいとされるDHA・EPA（オメガ3系脂肪酸）とは？ DHAやEPAはともに、ヒトの体内ではほとんど作ることができない必 …
ココナッツオイル 【脂質のこと 中鎖脂肪酸（MCTオイル）】最近話題のココナッツオイル。その優れた健康効果とダイエット効果をご紹介 2022-02-25 管理人 ここむ～ ダイエットを成功させるブログ ココナッツオイルとは？ ココナッツオイルとは、ココヤシの実の胚乳から抽出される油のこと。植物油には珍しく、飽和脂肪酸を多く含 …
オリーブオイル 【脂質のこと オメガ9系脂肪酸】オリーブオイルで得られる健康効果とダイエット効果 2022-02-21 管理人 ここむ～ ダイエットを成功させるブログ オリーブオイルとは？まずはその基礎知識から オリーブオイルは、オリーブの果実から得られる油 なたね油やひまわり油に代表 …
良質な脂質 【脂質のこと】脂質は体に必要不可欠なもの。健康とダイエットのためにに摂るべき良質な脂質と避けるべき脂質をご紹介。 2022-02-16 管理人 ここむ～ ダイエットを成功させるブログ 脂質とは体に必要とされる３大栄養素の一つ 三大栄養素である脂質は1ｇあたり9kcalと、三大栄養素の中でも最も高いエネルギー …
雑穀米 【炭水化物のこと】体にいいは本当？ 近年注目度が上がっている雑穀米の栄養素とその効果。さらに、糖質制限中でも美味しく食べる方法をご紹介 2022-02-13 管理人 ここむ～ ダイエットを成功させるブログ 最近では雑穀米はコンビニでも手に入る時代 コンビニのおにぎりなどでも見かけることが多くなった雑穀米。長期保存できるパックに入 …
グルテン 【炭水化物のこと】グルテンフリーって何？グルテンが身体に与える悪影響とグルテンフリーの食品の基礎知識 2022-02-10 管理人 ここむ～ ダイエットを成功させるブログ 最近よく聞くけど、グルテンとはなにもの？ グルテンとは、小麦粉に水を加えてこねることでできる成分のことです。小麦粉にはグルテ …
全粒粉 【炭水化物のこと】最近よく目にする全粒粉とは？薄力粉や強力粉と何が違うのか？その栄養価と期待できるダイエット効果をご紹介 2022-02-08 管理人 ここむ～ ダイエットを成功させるブログ そもそも全粒粉とは何なのか？ 全粒粉は、「ぜんりゅうふん」と読みます。全粒粉とは、小麦まるごとを粉状にしたものです。小麦粉と …
炭水化物 【炭水化物のこと】ダイエット初心者におすすめ！最近注目の食材・スーパーフード「キヌア」の栄養素とその効果 2022-02-06 管理人 ここむ～ ダイエットを成功させるブログ 最近よく聞くスーパーフードとは？ スーパーフードとは、一般的な食品よりも栄養価が高く、その栄養バランスが優れている食べ物のこ …
オートミール 【炭水化物のこと】ダイエット中の人におすすめしたい食べてもいい炭水化物‼最近注目されている食品・オートミールの栄養素とその効果をご紹介 2022-02-02 管理人 ここむ～ ダイエットを成功させるブログ オートミールとは？ オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものです。オーツ麦とは、小麦や麦、とうもろこしな …
